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誰にでも出来るストレッチ(足首をまわしたり、足指を動かす等)や骨盤体操をして、腰・ひざ痛予防と改善のために必要な筋力をつけたり、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開していくプログラムです!
気持ちよく下半身周りをゆるめ動かしやすい体に導いていきます。
Q-ren(キューレン)&ちょこっとダンスを体験してみよう!
6月20日(木)午前10時~11時
参加費:無料
講師:渡邊千尋先生(健康運動実践指導者)
持ち物:ヨガマットまたはバスタオル・飲み物・汗拭きタオル
服装:膝までまくれるズボンでお越しください!
申込方法:旭ヶ丘ふれあいセンター窓口
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