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2024/6/20(木)ロコトレ体操「Q-ren&ちょこっとダンスを体験してみよう!」

誰にでも出来るストレッチ(足首をまわしたり、足指を動かす等)や骨盤体操をして、腰・ひざ痛予防と改善のために必要な筋力をつけたり、リラクゼーションの為の呼吸法を中心に展開していくプログラムです!

 

気持ちよく下半身周りをゆるめ動かしやすい体に導いていきます。

 

Q-ren(キューレン)&ちょこっとダンスを体験してみよう!

6月20日(木)午前10時~11時

 

参加費:無料

講師:渡邊千尋先生(健康運動実践指導者)

持ち物:ヨガマットまたはバスタオル・飲み物・汗拭きタオル

服装:膝までまくれるズボンでお越しください!

申込方法:旭ヶ丘ふれあいセンター窓口