2025/10/21（火）ストレッチ体操＆ラダーステップ

『ラダー」とは「はしご」を指します。はしご状の器具を地面に置き、マスを活かしてステップを！踏みながら進んでいくトレーニングです。歩行と認知の機能を同時に向上させることができます。高齢者の転倒防止につながると言われています。

参加費：無料

対象：旭ヶ丘にお住まいの方。

服装・持ち物：運動靴または動きやすい服装（ズボン）・上履きシューズ・タオル・飲み物

講師：ASEN（エーセン）運動教室　長尾宏先生

申し込み方法：旭ヶ丘ふれあいセンター窓口で直接お申し込みいただくか、旭ヶ丘ふれあいセンター（0575-25-0515）までお申し込みください。

個人でのお申し込みでお願いいたします。