誰にでも出来るストレッチ（足首をまわしたり、足指を動かす等）や骨盤体操をして、腰・膝痛の予防と改善のために必要な筋力を。
気持ちよく下半身まわりをゆるめ、動かしやすい体に導いていきます。
ストレッチの終盤には、上半身だけで出来るダンスも体験していただけます♪
詳細・申込
参加費：無料
講師：渡邊千尋先生（健康運動実践指導者）
持ち物：ヨガマットまたはバスタオル・飲み物・汗拭きタオル
服装：膝までまくれるズボンでお越しください！
申込方法：旭ヶ丘ふれあいセンター窓口へ直接、電話 0575-25-0515
